Thực đơn giảm cân bằng chanh và dưa leo

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mơ ước một thân hình cân đối, một vòng eo thon gọn. Bạn quay cuồng với đủ những phương pháp, thực đơn giảm cân phức tạp, nhưng thực ra có những thực đơn giảm cân hiệu quả cao với nguyên liệu vô cùng đơn giản. Các bạn cùng haitaynamkg.com tìm hiểu giảm cân bằng chanh và dưa leo nhé!

Chắc hẳn các bạn sẽ ngạc nhiên vô cùng về công dụng kì diệu của trái chanh. Bí mật nằm trong các “axit” có trong một trái chanh, nó giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây chính là một cách giúp bạn khi sử dụng thực đơn giảm cân bằng chanh.

Ngoài ra, một nghiên cứu chứng minh rằng nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.

Để giảm cân bằng chanh hiệu quả, cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo.

Chỉ sau một tuần, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kì diệu từ cơ thể mình.

Dưa leo không chỉ có công dụng trong việc làm mát cơ thể mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hãy kết hợp một cách điều độ với phương pháp giảm cân bằng chanh ở trên.

Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Bạn hãy sử dụng dưa leo như một vị thuốc giảm béo tự nhiên thường xuyên.

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Phương pháp giảm cân đơn giản nhất, chỉ là thay thế những món ăn giàu chất béo của bạn bằng những trái dưa leo tươi ngon bổ dưỡng, mỗi ngày ăn khoảng 250gram dưa leo sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt. Kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, một thân hình hoàn hảo sẽ ở trong tầm tay bạn thôi.