Bonus 3 khoá học tiếng anh rất hay của udemy free cho anh em:

Mấy cái khóa học này đều mất tiền mình đã lấy về và up lên youtube cho anh em quẩy free luôn.

Mọi người thấy hay thì theo dõi trang của mình nhé mình sẽ tiếp tục upload các khóa học của udemy cho anh em dùng free hàng xịn

Speak English Like a Native: Troubleshooting Course for ESL - $197

English grammar for beginners (Ingles) - 29$

Lower - Intermediate English Grammar (Ingles) 29$

Learn English Through Funny News - 39$

Vị Giám đốc một phút

tư duy tích cực tạo thành công

tôi tài giỏi bạn cũng thế

Thế giới phẳng

Suy nghĩ và làm giàu

sự thật về 100 thất bại thương hiệu

Start up nation!

Người giỏi không phải là người làm tất cả

Nếu Tôi Biết Được Khi Còn 20

Sách Marketing du kích trong 30 ngày

Khác biệt hay là chết

hẹn bạn trên đỉnh thành công

đừng bao giờ đi ăn một mình

Dốc hết trái tim - Tự truyện Starbucks

Đánh cắp ý tưởng – Steal These Ideas!

Dám nghĩ lớn

Đắc nhân tâm

Con người 80/20. Chín yếu tố cốt lõi của thành công trong công việc (Richard Koch)

Con Cái Chúng Ta Đều Giỏi

Chinh phục mục tiêu

Bí quyết thành công 100 thương hiệu hàng đầu thế giới

Bí Quyết Gây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ

Bí quyết đơn giản hóa cuộc sống

Bí Mật Tư Duy Triệu Phú

Có hàng triệu bức ảnh đẹp được up lên các mạng xã hội mỗi ngày và được like cũng như share rất nhiều. Song có không ít trong số chúng chỉ là kết quả của sở thích "sống ảo"...

Một clip mô tả "bí kíp sống ảo" của một nhóm bạn trẻ Việt Nam

Một thuật ngữ mới khi nói về các mạng xã hội hiện nay, FOMO hay fear of missing out, tạm gọi là "sợ mình không có", nhằm ám chỉ tình trạng các cư dân mạng (mà đa số là giới trẻ) luôn có cảm giác bản thân thua kém những người xung quanh khi thấy họ đăng tải lên một hình ảnh hay video clip gì đó rất hấp dẫn mà chính mình lại không có. Từ đó dẫn tới tình trạng "sống ảo" bằng cách tự dựng lên những hoàn cảnh vốn không có thật nhưng đã được dàn dựng công phu rồi chụp lại sao cho "y như thật", mà bạn có thể xem ở clip trên đây.

Và tất nhiên "sống ảo" có ở nơi nơi, không riêng gì dân mạng Việt Nam mà mọi quốc gia đều thế. Miễn ở đâu có Internet và mạng xã hội là nơi đấy sẽ có "sống ảo". Ví như những tấm ảnh dưới đây, thoạt trông bạn sẽ có cảm giác những anh chàng này rất "cool", rất mạo hiểm, bất chấp cả nguy hiểm để có được tấm ảnh để đời...

... nhưng thực tế thì như clip sau đây.

Nơi những bức ảnh trên được chụp có tên Pedra do Telégrafo, một vách đá nằm ở Brazil và có tầm nhìn hướng ra mặt biển. Bằng những kỹ thuật dàn dựng mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện, không quá khó để những cô gái "mong manh" nhất cũng có thể làm được điều tương tự.

Và bạn có lẽ cũng đoán được, đã có hàng ngàn người kéo nhau tới mỏm đá này để có được bức ảnh đăng lên Facebook, Instagram hoặc Twitter.

Vâng, "sống ảo" hoặc "sợ mình không có" (FOMO)!

Hướng dẫn chị em và các bậc mày râu cách thắt cà vạt nhanh, đơn giản, đẹp... chỉ trong vòng 5 bước.

Các nhà khoa học Anh phát hiện, hàng ngày thực hiện vận động bằng cách đi bộ nhanh khoảng nửa giờ có thể phòng tránh nguy cơ mắc ung thư. Sở dĩ như vậy là vì sự vận động vừa phải giúp đốt cháy chất béo, kích hoạt chức năng hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.

Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh cho biết nếu dân chúng Anh hàng ngày thực hiện vận động đi bộ nhanh với mức độ vừa phải, số lượng người mắc ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến vú hàng năm sẽ giảm xuống 12%.

Nếu dân chúng Anh hoạt động thể lực với thời gian từ 30 phút đến 45 phút mỗi ngày, số người mắc ung thư đại trực tràng và tuyến vú có thể giảm xuống lần lượt là 4.600 người và 5.500 người. Vận động vừa phải còn có thể giúp hạ thấp tỷ lệ tử vong do ung thư.

Rachel Thompson, phụ trách Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh cho biết, những chứng cứ có sức thuyết phục cho thấy, hoạt động thể lực đóng vai trò quan trọng trong phòng tránh ung thư.

Việc gia tăng lượng vận động hợp lý có thể giúp giảm hàng ngàn trường hợp ung thư. Ngoài phòng tránh ung thư đại trực tràng và tuyến vú, thường xuyên hoạt động thể lực còn giúp hạ thấp nguy cơ ung thư nội mạc tử cung ở nữ giới.

Theo các nhà khoa học việc đi bộ nhanh có thể giúp đẩy nhanh nhịp tim, thúc đẩy hô hấp và là một phương thức “hoạt động thể lực vừa phải” có thể phòng tránh ung thư.

Ngoài đi bộ nhanh, các hoạt động như khiêu vũ, đạp xe với tốc độ chậm hoặc bơi lội cũng phát huy hiệu quả phòng tránh ung thư.

Các nhà khoa học cho biết, mặc dù có nhiều chứng cứ chứng minh hoạt động thể lực có thể giúp phòng tránh ung thư, thế nhưng chỉ có khoảng 1/3 dân chúng ý thức được việc này. Vì thế vẫn còn nhiều việc phải làm để nâng cao nhận thức của người dân.

Hiện tại, Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh đã khởi xướng hoạt động “cùng nhau đi bộ nhanh,” kêu gọi những người tham gia và gia đình, bạn bè cùng nhau thực hiện hoạt động trên. Mục đích của hoạt động này là tạo cho mọi người thói quen đi bộ giúp hạ thấp nguy cơ ung thư.

Văn Hải theo Internet

Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, đi bộ nhiều có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, hơn nữa càng đi bộ nhiều, hiệu quả càng cao. 

Trong báo cáo đăng trên tạp chí Y học dự phòng Mỹ số ra tháng Năm, các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu y học sinh vật Pennington (Mỹ) cho biết, họ đã tiến hành một nghiên cứu đối với 14.000 người trưởng thành độ tuổi trung bình 46,5 trong khoảng thời gian từ 2005 đến 2006. 

Các nhà khoa học yêu cầu đối tượng nghiên cứu đeo thiết bị đếm bước chân để thuận tiện trong việc tìm hiểu số lượng bước chân đi hàng ngày. 

Đối tượng nghiên cứu được phân thành ba nhóm khác nhau dựa theo số lượng bước chân. 

Nhóm thứ nhất, là những đối tượng đi bộ dưới 5.000 bước/ngày; nhóm thứ hai, từ 5.000 đến 9.999 bước/ngày; nhóm thứ ba, trên 10.000 bước/ngày. 

Các nhà khoa học phát hiện, trong tất cả đối tượng nghiên cứu, khoảng 1/3 số người mắc hội chứng chuyển hóa. Trong đó,ở nhóm thứ nhất, có gần 56% số người mắc căn bệnh này, trong khi đó ở nhóm thứ ba, chỉ có 13% đối tượng mắc căn bệnh này. 

Sau khi xét đến các yếu tố ảnh hưởng như giới tính và tuổi tác, các nhà khoa học cho rằng, xác suất mắc hội chứng chuyển hóa ở những người thuộc nhóm thứ hai và nhóm thứ ba thấp hơn so với những người thuộc nhóm thứ nhất lần lượt là 40% và 72%. 

Hội chứng chuyển hoá gồm một số bệnh chuyển hoá đi chung với nhau làm dẫn đến bệnh tim mạch, hay đến bệnh tiểu đường./.

Văn Hải theo Internet

Dù đều tốt cho cơ thể, nhưng đi bộ nhanh giúp giảm mạnh nguy cơ tim mạch so với chạy bộ.

Các nhà nghiên cứu thuộc Phòng thí nghiệm Quốc gia Lawrence Berkeley tại California (Mỹ) đã so sánh dữ liệu từ hai cuộc khảo sát 33.060 người chạy bộ và 14.045 người đi bộ.

Đi bộ nhanh được đánh giá tốt hơn chạy bộ 

Kết quả cho thấy với cùng năng lượng tiêu thụ, người đi bộ hưởng được lợi ích về mặt sức khỏe cao hơn người chạy bộ, theo báo cáo trên chuyên san Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Ảnh hưởng của hai loại hình vận động đối với những người tham gia, tuổi từ 18 đến 80, đã được quan sát suốt 6 năm trước khi các chuyên gia rút ra kết luận cuối cùng.

Theo đó, chạy bộ giảm nguy cơ tim mạch ở mức 4,5%, trong khi đi bộ nhanh giảm đến 9,3%.

Nguy cơ xuất hiện huyết áp cao lần đầu tiên giảm 4,2% ở người chạy bộ và 7% ở người đi bộ nhanh.

Trong khi đó, nguy cơ tiểu đường cùng giảm khoảng 12% cho cả hai loại hình vận động.

Văn Hải theo Internet

Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ bị cao huyết áp, mất trí nhớ, ung thư ruột kết, làm săn chắc cơ bụng, củng cố mật độ xương…

Sự có mặt của canxi trong giấm và khả năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi có thể giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Giấm chứa chủ yếu axit axetic và nước. Từ giấm có nguồn gốc từ tiếng Pháp, có nghĩa là rượu vang chua. Kể từ khi phát hiện, giấm được sử dụng vào rất nhiều mục đích như y học, nghiên cứu khoa học, thí nghiệm, thực hành và trong cả ẩm thực.

Giấm là sản phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nếu sử dụng quá nhiều thì sẽ có tác dụng ngược, vì vậy chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ hoặc pha loãng với nước trước khi sử dụng.

Dưới đây là 20 trong số rất nhiều lợi ích quan trọng liên quan đến sức khỏe và y học.

Hàm lượng dinh dưỡng

Những lợi ích của giấm được biểu hiện qua hàm lượng dinh dưỡng có trong đó như vitamin, axit amin và các axit hữu cơ.

Chống nhiễm trùng

Từ thời xa xưa, ông cha ta đã sử dụng giấm như một loại thuốc chống nhiễm trùng.

Huyết áp

Canxi và hàm lượng kali trong giấm giúp điều hòa mức huyết áp.

Các bệnh tim mạch

Vì giấm có tác dụng làm hạ huyết áp nên cũng có ích trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giấm giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. (Ảnh: stcroixolive)

Chống lại bệnh ung thư

Trong những lợi ích sức khỏe của giấm còn có đặc tính chống hình thành khối u, đó là một loại đặc tính rất hiệu quả để chống lại ung thư.

Chống oxy hóa

Chống oxy hóa cũng là một trong những lợi ích sức khỏe của giấm. Hơn nữa, nó lại là chất chống oxy hóa cao.

Kiểm soát mức đường huyết

Những lợi ích sức khỏe của giấm còn bao gồm khả năng điều tiết lượng đường trong cơ thể.

Dành cho người mắc tiểu đường

Giấm giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nó rất hữu ích đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Nồng độ cholesterol

Lợi ích sức khỏe của giấm nhiều lên là do sự hiện diện của chất pectin có trong đó, giúp loại bỏ cholesterol trong cơ thể.

Giúp hấp thụ canxi

Giấm chứa nhiều canxi. Bên cạnh đó, nó còn giúp cơ thể hấp thụ canxi từ những thực phẩm khác.

Chống lão hóa

Thuộc tính chống oxy hóa của giấm giúp kiểm soát các gốc tự do trong cơ thể, do đó có thể chống lại sự lão hóa.

Tăng độ rắn chắc cho xương

Sự có mặt của canxi trong giấm và khả năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, có thể giúp xương trở nên chắc khoẻ hơn.

Giảm béo phì

Giấm có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn và do đó giúp giảm béo phì.

Chữa ho thông thường

Giấm trộn với một chút mật ong là thảo dược trị ho rất công hiệu. Đây là bài thuốc có từ thời cổ đại.

Ngăn ngừa vi khuẩn mycobacteria kháng thuốc

Axit acetic trong giấm giúp ngăn ngừa vi khuẩn mycobacteria kháng thuốc như trong bệnh lao.

Tác nhân giúp máu đông

Giấm có khả năng hoạt động như một tác nhân của sự đông máu.

Chống đau họng

Nếu bạn bị đau cổ họng, chỉ cần uống một thìa giấm pha loãng trong một ly nước.

Viêm da

Giấm rất có ích trong việc điều trị viêm da và chữa lành da bị bỏng.

Chất giải độc

Hồi giáo cổ đã sử dụng giấm như một chất giải độc hiệu quả khi bị ngộ độc.

Buồn nôn

Chỉ cần một ít giấm thì đã có thể chấm dứt bất kỳ chứng buồn nôn nào mà bạn mắc phải.

Văn Hải theo Internet

Bạn cho rằng xem phim có kết thúc "không hậu" sẽ khiến người ta buồn, rồi phát sinh tâm lý tiêu cực? Các nhà khoa học lại có kết luận hoàn toàn ngược lại.

Trên mạng của Trường ĐH bang Ohio (Mỹ) vừa đăng bài viết lược thuật lại công trình của nhóm nghiên cứu do tiến sĩ Silvia Knobloch-Westerwick chủ trì, trong đó cho biết sau khi xem những phim bi (siêu phẩm Titanic chẳng hạn), người ta sẽ có những phản ứng tích cực với bản thân, với những mối quan hệ và với cuộc sống xung quanh.

Xem những bộ phim có kết thúc buồn như Titanic có
thể mang lại nhiều ích lợi cho tinh thần? - (Ảnh: Reuters)

Trong cuộc nghiên cứu của mình, tiến sĩ Knobloch-Westerwick và các cộng sự đã cho 361 sinh viên xem phim Atonement, một bộ phim được phát hành hồi năm 2007, kể về chuyện hai người yêu nhau bị chiến tranh chia rẽ.

Trước, trong và sau khi xem phim, các sinh viên phải trả lời hàng loạt câu hỏi để các nhà nghiên cứu “đo” sự thay đổi về cảm xúc, tinh thần của họ dưới tác động của chuyện phim.

Kết quả là phần đông người xem đều có phản ứng tích cực.

Cụ thể, họ đã “sử dụng” bộ phim như một cơ hội để đánh giá lại bản thân, qua đó tự thay đổi mình để trở thành người tốt hơn. Họ có xu hướng quan tâm nhiều hơn tới người khác và có ý thức cao hơn trong việc duy trì những mối quan hệ tích cực.

Nữ khoa học gia này cho rằng mối quan hệ yêu đương thường là nguồn cảm hứng lớn nhất của con người. Thế nên, khi người ta suy nghĩ nhiều hơn về người mình yêu, có nghĩa là người ta cũng cảm thấy vui hơn. Điều này giải thích vì sao sau khi xem phim về các bi kịch tình yêu, người ta thường trở nên hạnh phúc hơn.

Cũng theo nhóm nghiên cứu, phát hiện của họ phù hợp với các nghiên cứu tâm lý học trước đây, rằng tâm trạng buồn giúp người ta suy nghĩ nhiều hơn.

“Bi kịch trong phim không khiến bạn bi lụy rồi sụp đổ. Trái lại, bạn sẽ thấy mạnh mẽ hơn và kết quả là bạn sẽ yêu nhiều hơn, hạnh phúc nhiều hơn”, bà Knobloch-Westerwick kết luận.

Văn Hải theo Internet

Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, giúp giảm lượng mỡ thừa. Cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, giúp xương vững chắc, ít bị bệnh vặt...

Mỗi cách tập luyện thể dục đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bài tập đơn giản, ít tốn kém nhất, lại phù hợp cho nhiều lứa tuổi là chạy bộ. Môn thể thao này giúp duy trì một sức khỏe tốt, cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống…

Theo các nhà khoa học thì đằng sau những tác dụng tuyệt vời của nụ hôn thì bạn cũng đang phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ khi hôn đối tác. Điều đáng nói là ít người để ý đến điều này và đang khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Những tác hại không ngờ đằng sau nụ hôn ngọt ngào

1. Hôn dễ lây lan vi khuẩn

Theo tính toán của các nhà nghiên cứu Hà Lan, một nụ hôn kiểu “khóa môi”có thể chuyển khoảng 80 triệu vi khuẩn từ người này sang người khác.

Miệng là "ngôi nhà" của hơn 700 loại vi khuẩn khác nhau và toàn bộ cơ thể là nơi cư ngụ của hơn 100.000 tỷ vi khuẩn có thể đóng vai trò tích cực như các lợi khuẩn và cũng có thể là mầm mống của bệnh tật.

“Hôn ai là phải xem xét cẩn thận”, ở các trường trung học Mỹ, người ta thường dặn dò như vậy. Bởi ở một số trường, bệnh bạch cầu đơn nhân (mononucleosis) đang lây lan. Học sinh mắc bệnh được cho nghỉ học một tháng. Người ta gọi bệnh mono là “bệnh hôn”.

Bệnh mono gây ra do nhiễm virus Epstein-Barr (EBV). Sau khi nhiễm EBV, thường chẳng có triệu chứng gì. Virus EBV có trong nước bọt và lan truyền khi người ta hôn nhau. Mono không dễ lây lan tuy còn có thể bị nhiễm qua ho và hắt hơi.

Virus EBV có trong nước bọt và một số virus gây bệnh khác có thể lan truyền khi người ta hôn nhau. (Ảnh minh họa).

2. Dễ mắc dị ứng

Mặc dù dị ứng hôn thường diễn ra ở những người hay bị dị ứng với thức ăn hoặc một loại thuốc nào đó, khi đối tác vừa sử dụng các loại thức ăn hoặc thuốc đó trước khi hôn, tuy nhiên bạn cần phải cực kỳ cẩn thận. Các triệu chứng của nó thường là sưng môi hoặc họng, phát ban, nổi mề đay, ngứa ngáy, khó thở. Thậm chí dị ứng hôn còn có thể gây hôn mê, nguy hiểm đến tính mạng

Trên thực tế, có một số bệnh nhân bị dị ứng ngay cả khi đối tác đã đánh răng trước đó nhiều giờ. Điều này chứng tỏ trong nước bọt tiết ra có chứa chất gây dị ứng, khi mà thức ăn đã hấp thụ vào cơ thể của đối tác. Vì vậy, những người bị dị ứng mãn tính hay có tiền sử bị dị ứng thì nên cẩn trọng với nụ hôn.

3. Virus Herpes

Nụ hôn là một trong những nguồn lây lan vi khuẩn mà ít người ngờ đến.

Nụ hôn có thể là nguyên nhân khiến bạn bị lở miệng. Lở miệng do virus Herpes simplex HSV (loại 1) gây ra thường lây truyền qua nước bọt. Mất 3 ngày đến 1 tuần để bệnh lở miệng phát triển xung quanh và bên trong miệng. Khi virus herpes xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ ở lại, không hoạt động cho đến khi được tái hoạt hóa và vùng lở miệng mới lại hình thành.

Các nhân tố hoạt hóa lở miệng bao gồm căng thẳng, ánh nắng, chấn thương, đau ốm.

4. Truyền bệnh sốt tuyến

Nụ hôn còn lan truyền virus Epstein-Barr EBV, gây sốt tuyến, hay còn gọi làviêm tuyến bạch cầu. Nếu hôn người bị sốt tuyến, bạn có thể sẽ gặp các triệu chứng như sốt, đau rát cổ họng, sưng hạch bạch huyết ở cổ.

Bạn vẫn có thể mang virus sau khi các triệu chứng biến mất và có thể lây sốt tuyến cho người khác hàng tuần hoặc hàng tháng sau đó.

5. Dễ mắc bệnh tim và dạ dày khi hôn

Các khối u dạ dày do vi khuẩn H.pylori gây ra có liên hệ với bệnh tim và ung thư dạ dày. Các nghiên cứu mới nhất cho thấy khả năng lây truyền loại vi khuẩn chết chóc này qua con đường “hôn hít” là rất cao.

6. Hôn dễ lây lan cảm cúm

Các virus cúm là những virus dễ lây lan nhất, chỉ cần thông qua đường hô hấp đã có thể lan truyền từ người này sang người khác. Và nụ hôn càng tạo cơ hội cho những con virus xấu xí này hoành hành một cách nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Bé có thể gặp nguy hiểm từ những nụ hôn

7. Virus tấn công gan

Nụ hôn dễ khiến bạn lây nhiễm bệnh đường hô hấp, như cảm lạnh. Mặc dù nước bọt không mang nhiều virus viêm gan B bằng máu nhưng vẫn có thể truyền loại virus này qua nụ hôn.

Một khi gan bị virus tấn công, bạn sẽ có các triệu chứng như vàng da, mệt mỏi, đau bụng, buồn nôn, chán ăn, sốt.

8. Rubella

Bạn cũng có thể nhiễm sởi Đức (Rubella) nếu nuốt phải nước bọt khi người mắc bệnh ho hay nói chuyện. Và nụ hôn với người mang bệnh chắc chắn sẽ khiến bạn có nguy cơ nhiễm bệnh. Nếu đã được tiêm chủng ngừa thì nguy cơ sẽ ít đi nhưng bạn cũng nên cẩn thận vì tiêm chủng không thể bảo vệ 100%.

Đặc biệt lưu ý với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu, virus Rubella có thể khiến em bé phát triển không bình thường, ví dụ có thể gây điếc ở trẻ.

9. Dễ mắc bệnh răng miệng khi hôn

Những vết loét trên môi luôn ẩn chứa những mầm mống bệnh tật nguy hiểm khi hai người hôn nhau say đắm. Phổ biến nhất là sự lây nhiễm vi rút Herpes Simplex với các triệu chứng như lở loét môi, miệng gây đau đớn, khó chịu. Ngoài ra, nó cũng tạo cơ hội cho các vi khuẩn gây sâu răng, phá hại men răng sinh sôi và phát triển.

Thực đơn cà chua – cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Trong thực đơn giảm cân với bài Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày của phununoitro.com chúng tôi sẽ chia sẽ cho các bạn cách giảm cân với cà chua hiệu quả nhanh chỉ trong 3 ngày thực hiện. Mong với cách giảm cân này các bạn sẽ lấy lại vóc dáng cân đối cho mình nhanh nhất.

Cà chua có những chất gì?

Trong cà chua có chứa rất nhiều các vitamin A, C, và là một trong những loại thực phẩm có ít calo nhất, vì vậy khi giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày món ăn trong thực đơn của bạn sẽ sử dụng cà chua là nguyên liệu chính.

Để đảm bảo cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn bằng cà chua bạn nên ăn theo khẩu phần sau:

2 quả cà chua trước mỗi bửa ăn

Nếu có thể giữa buổi bạn nên ép một ít nước cà chua để sử dụng như là nước giải khát và cung cấp cho bạn nhiều vitamin cũng như chất khoáng có lợi cho sức khỏe đặc biệt là làn da và đôi mắt. Hoặc nếu bạn không thích ăn sống thì bạn có thể sử dụng cà chua để nấu canh, cũng như những món xào, vào bữa ăn thì cố gắng ăn thêm thật nhiều cà chua, vừa tốt cho sức khỏe lại không lo bị béo quá.

Trên đây đều là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, các bạn nên kiên nhẫn để thực hiện chế độ giảm cân này, bạn sẽ có một cơ thể cân đối. Ngoài ra, bạn nên kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt, tập thể dục điều độ để duy trì cơ thể khỏe đẹp đó.

Tư thế 69 không “yêu” thực sự nhưng là tư thế độc đáo, cách nhanh nhất để đốt cháy đối phương trên giường. Muốn thực hiện hoàn hảo tư thế này đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt từ hai phía, nếu gượng ép dễ gây tổn thương đối phương.

Người yêu tôi mong muốn chúng tôi thử nghiệm tư thế 69 nhưng tôi vẫn chưa sẵn sàng bởi tôi cảm thấy không thoải mái. Làm sao để chúng tôi có thể lên đỉnh với tư thế đặc biệt này?

Bạn đọc giấu tên

Trả lời:

Lần đầu quan hệ tình dục bằng miệng mà bạn thử nghiệm tư thế 69 có lẽ hơi mạo hiểm, bởi đây là tư thế đòi hỏi sự tự nguyện một cách thoải mái nhất thì mới đạt hiệu quả. Bạn không cần phải dùng quá nhiều sức mà hãy tạo tâm lý thoải mái nhất có thể.

Tư thế 69 không “yêu” thực sự nhưng là tư thế độc đáo, cách nhanh nhất để đốt cháy đối phương trên giường. Muốn thực hiện hoàn hảo tư thế này đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt từ hai phía, nếu gượng ép dễ gây tổn thương đối phương.

Đầu tiên bạn có thể dùng lưỡi của mình hôn vào đầu dương vật của bạn trai, tiếp sau đó có thể hôn trục dọc của dương vật. Trong lúc này, bạn có thể dùng tay mát xa tinh hoàn của bạn tình và di chuyển khoảng miệng của mình nhẹ nhàng theo chiều dọc của dương vật. Đầu gối của bạn tình có thể kẹp vào hai tai của bạn.

Với nam giới, đạt được cực khoái luôn rất dễ dàng nhưng "cô bé" của phái đẹp có vẻ phức tạp hơn. Do đó, các chàng cần chú ý tới nhu cầu về thời gian và mong muốn của nàng.

- Bàn tay cũng là một trong những công cụ hữu ích khi thực hiện tư thế này.

- Khi đối phương giúp bạn thỏa mãn, bạn dễ dàng quên việc đáp lại "tấm chân tình" của chàng khiến cuộc "yêu" bị gián đoạn.

Để giải quyết vấn đề này, bạn nên thư giãn và tận hưởng cảm giác sung sướng khi "lên đỉnh", sau đó đáp trả cho chàng.

- Nếu bạn thấy mình luôn tốn nhiều thời gian hơn nửa kia mới đạt được cực khoái, hãy thư giãn và để chàng tiếp cận bạn trước.

Còn bạn sử dụng bàn tay để vừa kích thích chàng, vừa báo cho chàng biết bạn đang "lên đỉnh" nhờ tốc độ di chuyển của bàn tay.

Bác sĩ tâm lý Phương Thu

MỘT SỐ PHỤ NỮ CÓ THỂ ĐẠT CỰC KHOÁI ĐẾN 100 LẦN TRONG MỘT GIỜ, TRONG KHI 10-15% PHÁI ĐẸP KHÔNG THỂ “LÊN ĐỈNH”, CÓ NGHĨA HỌ CHƯA BAO GIỜ ĐẠT CỰC KHOÁI.

Cơn cực khoái của phụ nữ cũng phức tạp như bản thân của họ vậy. Không giống như nam giới, phụ nữ đôi khi có thể đạt cực khoái nhiều lần hoặc không lần nào trong suốt cuộc đời.

1. Theo một nghiên cứu gần đây công bố trên tạp chí NeuroQuantology, có 4 cách làm cho phụ nữ đạt cực khoái, bao gồm: Âm vật cực khoái (đạt được cực khoái nhờ kích thích âm vật), âm đạo cực khoái (cực khoái gây ra thông qua giao hợp hoặc sự thâm nhập âm đạo), cực khoái hỗn hợp (sự kết hợp của cực khoái âm vật và âm đạo) và cực khoái nhiều lần (đạt cực khoái hết lần này đến lần khác nhưng không phải tại các thời điểm khác nhau trong một lần quan hệ).

2. Nghe có vẻ phức tạp, nhưng số lần đạt cực khoái ở phụ nữ không hề có giới hạn. Bạn tình có thể đưa cô ấy “lên đỉnh” nhờ tác động lên nhũ hoa?

Bác sĩ khoa phụ sản Christiane Northrup, tác giả của cuốn sách “Cơ thể và trí tuệ của phụ nữ” giải thích: "Khi nhũ hoa bị kích thích, oxytocin tiết ra khiến cho tử cung và âm đạo cùng co thắt. Do đó lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nhiều hơn, giúp phụ nữ đạt cực khoái".

3. Hầu hết phụ nữ không đạt được cực khoái khi quan hệ qua âm đạo nếu bạn tình của họ không biết cách kích thích vào âm vật. Nhưng người nam có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thêm một số kích thích bằng miệng sau đó.

4. Chị em có thể đạt cực khoái khi đang làm việc. Chẳng hạn như lúc một người phụ nữ đang đẩy xe nôi em bé, một số khu vực nhạy cảm của cô cũng bị kích thích và có thể dẫn đến sự cực khoái.

5. Phụ nữ đạt cực khoái trung bình kéo dài từ 6 đến 10 giây. Tuy nhiên, một số người có thể đến 20 giây.

6. Nàng có thể tự tạo ra một loại cực khoái tinh thần. Tiến sĩ Gina Ogden, chuyên gia trị liệu tình dục, tác giả cuốn “Women who love sex” nói rằng một người có thể đạt cực khoái tinh thần khi kết hợp giữa hơi thở, trí tưởng tượng và sự tập trung vào chính mình.

7. Theo một nghiên cứu, phụ nữ đang hẹn hò có nhiều khả năng đạt cực khoái với bạn tình hơn là những cô nàng chỉ gặp gỡ qua đường.

8. Các nhà nghiên cứu về tình dục Cauthery và Cole cho rằng một số phụ nữ có thể đạt cực khoái lên đến 100 lần trong một giờ.

9. Tư thế quan hệ tình dục doggie style (kiểu chó) là một trong những tư thế hoàn hảo nhất để tạo ra cực khoái cho phụ nữ vì nó kích thích cả âm đạo và âm vật.

10. Ước tính có khoảng 10 đến 15% phụ nữ không thể “lên đỉnh”, có nghĩa là suốt đời họ không thể đạt được cực khoái trong bất kỳ hoạt động tình dục nào.

Một chuyên gia giấc ngủ ở Anh nhận định, làm việc trước 9h là không khoa học và nên bắt đầu công việc lúc 10h.

Ảnh: michaelhyatt.

Giáo sư Paul Kelley thuộc Đại học Oxford (Anh) phát biểu tại một hội thảo khoa học: "Nhân viên nên làm việc vào lúc 10h sáng. Xã hội của chúng ta đang bị thiếu ngủ. Điều đó sẽ gây tổn thương nặng nề cho cơ thể".

Thanh thiếu niên và người trưởng thành được cho là thường xuyên thiếu ngủ và không phù hợp với lịch trình làm việc thông thường từ 9h sáng đến 5h chi.